bcaa g

poczytałem Wasze posty i wezme tak(pożniej spróbuje z nitro) kreatyna vitalmax zielona, cell pump, białko na uzupełnienie diety, witaminki i MZB lub ZMA i moze jeszcze bcaa. Z mocniejszymi stacaki (horse power, x-pand)spróbuje podziałac moze po nowym roku. I co wy na to?? Tylko jak brać tą kreatynę (po 5 g cp i zieloną)?? Bede to brał tak : DN [...]

Waże 78 kg. zalezy mi na tym aby spadki mięśni były jak najmniejsze, czy np wpc lepiej zabezpieczy moje mięśnie przd spadkami niż 10 g bcaa>??

jesli tak to po co piszesz: zacząłem jeść hmb+gainer+białko 80% skoro gainer czy bialko sluza uzupelnieniu diety ale niewazne wychodzi wiec ze mialas najpierw kreatyne, nastepnie HMB i pozniej BCAA miedzy braniem tych suplementow nie musi byc przerwy mozesz brac jeden po drugim, kreatyne stosuje sie cyklicznie cykl - przerwa (ok. tyle co trwal [...]

a czy glutamine z bcaa razem brac po i przed treningu i moze hmb? np g-force treca?ile gram tego brac jak oprocz silowni 6 dni w tyg pracuje po 10 godzin na budowie ciezko.ile wogule bialka jesc mam? waze 87 kg przy 189 cm,dieta ma byc redukcyjna

A może dorzucić więcej białka, co by zwiększyć termogenezę? Przy redukcji zawsze po treningu rozrabiałem 30 g WPC, może też i dzięki niemu zrzuciłem wagę, idąc dalej, bo na początku to zawsze leci, a potem już jest ciężej. Kupić WPC, czy BCAA?

[...] zalezy od dawek, ale jesli chcesz wiekszych porcji wegli - to IMO lepiej vitargo. Z drugiej strony cena vitargo - (biorac pod uwage ze to amylopektyna taka sama jak np w ryzu), jest IMO nie do zaakceptowania 2. mozesz 13g bcaa na raz, mozesz rowniez leucyne brac z odzywką bialkowa i weglami (np 3 - 6 g leucyny do 20 - 30g bialka i 20 - 60g wegli)

Do autora: czemu nie pomyślałeś, żeby kupić proszek Bcaa Xtra zamiast kapsów? Bierz 1 g na 10 kg masy ciała NA JEDNĄ PORCJE. Stosuj porcje przed treningiek i porcje po treningu. Mihupaw: tak w teorii to prawda, ale w praktyce są to tak małe dawki, że wpływu miec nie będą Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2009-11-26 23:10:49

Chodzi Ci o kreatynę? Daj 5g PO treningu i 5 g wieczorem. BCAA przed treningiem.

Witam ułożyłem sobie taką suplementację .... Trec Cm3 360 caps - 4 caps codziennie rano i 4 po trenie. Łowickie 80 - 30 g po trenie. HI TEC BCAA TST POWDER - 13 gram po trenie i rano. MZB - przed snem. saw trec - 10g przed treningiem. Co myślicie nad tym ? Zmieniony przez - oride16 w dniu 2012-12-18 12:02:09

[...] żeby wyszło na cyklu te 3+ g/kg masy ciała. carbo po treningu, w razie wiekszej potrzeby to jeszcze gainera mozna dorzucic, pozatym możesz się pokusić o jakieś dobre aminokwasy, bcaa, po cyklu jakaś forma kreatyny, glutamina(mam wrażenie że skutecznie uodparnia organizm) co jest potwierdzone naukowo,pozatym spełnia inne funkcje,

Tauryne bralem rano do kreatyny 1g oraz przed trenigie i po tez w ilosci 1 grama - laczeni 3 g na dzien. HMB sobie odpusc - lepiej kup jakis anty katabolik lepiej Glutamine + Bcaa 750g matrixa - to dawka na tydzien ? członek-mafia.suple.hardcor.pl

od 2 do 3 gramow na dobe. Ja przyjmuje w zaleznosci od zmeczenia w tygodniu do 1-2 g przed treningiem. Tanie BCAA`s: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107664 Tani Gainer: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107831 A tu ja : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938

sprawdź sobie gdzie masz najwięcej bcaa na 100 g produktu, potem sobie przelicz które wychodzą najtaniej i będziesz miał odpowiedź

ja bym dał nawet 15 g bcaa przed trenem

[...] następny cykl: Trec - CM3 POWDER - 500g Olimp - Creatine Xplode - 500 g którą z tych moglibyście mi polecić? może jakaś inną?? będę wdzięczny za opinie. głównie chodzi mi o wzrost siły. + bcaa którego jeszcze dużo mi zostało+ carbo i białko które biorę według niedoborów w diecie. Zmieniony przez - sebastian1515 w dniu 2013-03-02 21:29:11

http://allegro.pl/vitafit-sfd-pure-bcaa-500-g-3-smaki-sklep-sfd-i2481091092.html :-)

ooo 10 g BCAA nawet lekko rozlozone w czasie bedzie lepsza opcja !

[...] biore porce 16 kaps (nie wygodna do lykania i obejtosciowo przeraza) po godzinnym treningu śniadanie.. Taka porcja zawiera ok 5g róznych substancji antykatabolicznych (2,5 g bcaa, po 0.5g krety, hmb, tauryny i gluty) i jako ochrona wystarczy jednorazowo przed niezbyt ciężkim treningiem. Taka porcja zawiera tez troche kofeiny (42mg)z guarany [...]

Dzięki serdeczne za odpowiedź Panie Darku! Apropos tej glutaminy: jak długo takie 4,2 g gluty może skutecznie działać antykatabolicznie? Da się to określić (w przybliżeniu oczywiście)? Coś jak czas półtrwania w przypadku leków. Sporo jest postów na temat antykatabolików na tym forum, ale konkretnej informacji nie znalazłem. I jeszcze jedno: jeśli [...]

Pytasz o Leangains? Autor tej metody poleca okno konsumpcji 8 godzin i w zależności od pory rozpoczęcia treningu 10 g BCAA lub 1-2 małe posiłki przed treningiem. Skoro chcesz zrobić okno konsumpcji 4 godziny, to znaczy, że pytasz o inną metodę IF.